وصفات تقليدية

أطباق سلطة تشيز برجر

أطباق سلطة تشيز برجر

هل فكرت يومًا أنك تشعر بالرضا عن تناول برجر بالجبن؟ لقد اكتشفنا للتو أن "الصلصة السرية" تقدم صلصة رائعة للسلطة ، لذا يمكنك الحصول على تشيز برجر وتشعر بالرضا حيال ذلك أيضًا. نصيحة احترافية: ضعي على سلطتك مخللات الشبت وقطع الخبز المحمص من بذور السمسم للحصول على أقصى قدر من نكهة البرجر.المزيد +أقل-

خبز محمص

2

كعك بذور السمسم ، مقطع إلى مكعبات 1 بوصة

2

ملاعق كبيرة زبدة ذائبة

برجر

1

رطل لحم بقري مفروم (80٪ على الأقل خالي من الدهن)

2

ملاعق صغيرة صلصة رسيستيرشاير

1/2

ملعقة صغيرة بودرة ثوم

1/2

ملعقة صغيرة مسحوق بصل

صلصة

1

ملعقة طعام شبت مخلل

1

ملعقة صغيرة خردل أصفر

سلطة

1

خس كبير مقطع (8 أكواب)

1

كوب جبن شيدر مبشور (4 أونصة)

1

كوب طماطم عنب ، مقطعة أنصاف

1/2

كوب شيبس مخلل مقطّع إلى أرباع

إخفاء الصور

  • 1

    سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. في مقلاة غير مدهونة مقاس 15 × 10 × 1 بوصة ، افرد مكعبات الخبز في طبقة واحدة. رشي الزبدة المذابة بالتساوي على مكعبات الخبز ؛ إرم حتى يغطى. اخبزي لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح لونها بني فاتح. تبرد تماما.

  • 2

    في هذه الأثناء ، في مقلاة مقاس 10 بوصات ، يُطهى اللحم البقري على نار متوسطة عالية من 5 إلى 7 دقائق مع التحريك المتكرر حتى ينضج تمامًا ؛ بالوعة. اخفض الحرارة إلى متوسطة. أضيفي صلصة ورشيسترشاير ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والملح والفلفل. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقة. ازالة من الحرارة.

  • 3

    في وعاء صغير ، اخلطي مقادير التتبيل.

  • 4

    يُقسّم الخس على 4 أوعية للتقديم. رتب خليط اللحم البقري والجبن والطماطم ومخلل الشبت وقطع الخبز المحمص فوق الخس. تقدم مع الصلصة.

نصائح الخبراء

  • يمكن استبدال الخس الروماني في هذه الوصفة.
  • صلصة ورسيستيرشاير هي بهار مالح ولذيذ يوجد غالبًا في صلصات الستيك.
  • راقب الخبز المحمص عن كثب ، حيث يمكن أن يتحول لونها إلى البني بسرعة.
  • إذا كانت الصلصة سميكة جدًا ، خففيها بالقليل من الحليب.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
760
السعرات الحرارية من الدهون
540
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
60 جرام
93%
الدهون المشبعة
19 جرام
95%
الدهون غير المشبعة
1 جرام
الكوليسترول
130 مجم
43%
صوديوم
1300 ملجم
54%
البوتاسيوم
630 ملجم
18%
اجمالي الكربوهيدرات
22 جرام
7%
الألياف الغذائية
3 جرام
11%
السكريات
8 جرام
بروتين
30 جرام
فيتامين أ
30%
30%
فيتامين سي
8%
8%
الكالسيوم
30%
30%
حديد
20%
20%
التبادلات:

1 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1 1/2 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1/2 لحم عالي الدسم 8 دهون

اختيار الكربوهيدرات

1 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


أطباق سلطة تشيز برجر

تعتبر أطباق سلطة برجر بالجبن الخالية من الغلوتين طريقة صحية وأخف وزناً للحصول على برغر حلو هذا الصيف! إنها وجبة صحية ستحبها جميع أفراد الأسرة!

مكونات

  • 1 رطل لحم بقري مفروم (أنا استخدم 93٪ طري)
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون ، مقسمة
  • 1 بصلة كبيرة مقطعة شرائح
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • 1 خبز هامبورجر كلاسيكي أو حبوب كاملة خالي من الغلوتين من Udis
  • 4 أكواب خس رومين مقطع
  • 2 كوب طماطم روما مفرومة خشنة
  • & frac12 جبن شيدر قليل الدسم ، مبشور
  • مخللات اختيارية
  • الخردل الأصفر
  • للتزيين:
  • 1 كوب معجون طماطم
  • & frac14 أكواب ماء
  • 4 ملاعق صغيرة خل أبيض
  • 2 ملاعق صغيرة صبار أو عسل
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق بصل
  • & frac12 ملاعق صغيرة ملح
  • & frac12 ملاعق صغيرة مسحوق الثوم

تحضير

تسخين الشواية على درجة حرارة عالية. شكلي اللحم البقري بشكل غير محكم إلى 4 فطائر كبيرة ، بسمك 3/4 بوصة تقريبًا ، واستخدمي إبهامك لعمل فجوة في منتصف كل واحدة.

افركي كل برجر بملعقة صغيرة من الزيت على كلا الجانبين. افركي الزيت المتبقي على شرائح البصل. يتبل بالملح والفلفل على كلا الجانبين.

ضعي البرغر والبصل على الشواية واتركيهم لمدة 3 دقائق. اقلبه واطهيه و 4 دقائق إضافية (متوسطة الندرة) أو حتى الوصول إلى النضج المطلوب. تُرفع عن الشواية وتغطيتها للتدفئة.

ضعي الكعك ، مع تقطيع الجانب لأسفل على الشواية واتركيه حتى يتفحم قليلاً ، لمدة 2-3 دقائق. تقطيع الخبز المحمص.

يقسم الخس والطماطم والجبن والمخللات بين الأطباق ، ثم البرغر والبصل ، ويوضع فوقها الخبز المحمص.

في وعاء متوسط ​​الحجم ، اخلطي جميع مكونات التتبيلة معًا حتى تمتزج جيدًا. قسّم بين الأوعية. رش كل وعاء بالقليل من الخردل الأصفر والتهمه!


كيفية صنع سلطة تشيز برجر

يرجى الترحيب بـ Heather الذي ينشر ضيفًا لي اليوم & # 8230

أهلا! أنا هيذر ك. جونز. أنا أخصائية تغذية مسجلة ، ومدرب إنقاص الوزن ، ومستشار تغذية في Skinnytaste ، ومؤسس Smaller Size Bigger Life ، وهو برنامج تدريب جماعي للنساء اللائي يعانين من مشاكل الأكل العاطفي أو الإفراط في الأكل أو صورة الجسم.

أنا متحمس جدًا لنشر ضيف على Skinnytaste اليوم (شكرًا جزيلاً لك ، جينا!) ومشاركة سلطة تشيز برجر اللذيذة. أعلم أنك ستحبها!

أنا أيضًا متحمس جدًا لدعوتك للانضمام إلى جلستي الصيفية المجانية ذات الحجم الأصغر حجمًا لمدة 3 أسابيع ، والتي تبدأ في الأول من أغسطس. بعد 20 عامًا من العمل في مجال إنقاص الوزن (بالإضافة إلى التغلب على معاناتي الخاصة) ، يمكنني أن أخبرك بثقة أن هناك شيئًا واحدًا يجب أن تمتلكه لتحقيق النجاح الدائم. إنها عقلية داعمة. وفي الجلسة الصيفية لحياة أصغر حجمًا ، سأساعدك على التحول من التخريب الذاتي والنقد والمماطلة إلى عمل ملهم ومتسق ومبهج.

لذلك عندما أصرت أختي لوري (وهي أفضل طاهية في عائلتي) على أن أجرب سلطة تشيز برجر الجديدة ، لم أكن مقتنعة أنني سأحبها. سلطة برجر بالجبن ، حقًا؟ لكن قف ، قضمة واحدة من هذا الطبق وأنا مدمن مخدرات!

إنها وجبة سهلة للغاية في وعاء واحد ، وخالية من المطبخ (يتم طهي كل شيء على الشواية) ، وهي ممتلئة للغاية بفضل الخضار الغنية بالألياف. استمتع!


نصائح التقديم

  • عند تقديم هذه السلطة على الطريقة العائلية ، قم بتقطيعها وبناء طبقات من الطبقة الخاصة بك في وعاء كبير وفوقها باللحم البقري الدافئ قبل التقديم مباشرة. سيضمن ذلك أن اللحم لا يزال دافئًا وأن الطبقة الخاصة بك لا تزال لذيذة ومقرمشة.
  • أسلوب البوفيه هو طريقة بسيطة للتأكد من أن الجميع سيكونون سعداء بأطباق البرجر الخاصة بهم. بينما يتحول لون اللحم إلى اللون البني ، ما عليك سوى تقطيع طبقة البرجر المفضلة لديك ووضعها في أوعية فردية. يمكن لعائلتك وأصدقائك بعد ذلك البدء في بناء منازلهم الخاصة. يحب الأطفال المساعدة والقدرة على بناء قدراتهم الخاصة! قد تجعلهم يأكلون المزيد من الخضار بهذه الطريقة ، هم & # 8230 أصابع متقاطعة!
  • لتوفير المزيد من الوقت ، يمكنك تخطي خبز أو قلي لحم الخنزير المقدد واستخدام حزمة من قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقية. لا شيء من هؤلاء ينهار يا رفاق ، فأنت لا تريد أن تفوتك النكهة التي يجلبها لحم الخنزير المقدد الحقيقي إلى طبق بيكون تشيز برجر.
  • تريد نسخة خفيفة من هذه السلطة ، لا مشكلة. استخدم ببساطة لحم بقري أو ديك رومي قليل الدهن واستبدل المايونيز في صلصة البرجر بالزبادي اليوناني.

تعال وقم بزيارة صفحات التواصل الاجتماعي الخاصة بي!

أنا فتاة جنوبية من خلال ذلك يحب الضحك والطهي والقراءة وقضاء الوقت مع العائلة. إن شغفي خارج المنزل للتعليم هو ابني يخدم المحتاجين ويخلق الفن في المطبخ! كل يوم هو عبارة عن مغامرة في منزلنا الصغير ولن أبادله أو أتاح لي الفرصة لمشاركته معك في أي شيء!


سلطة بيج ماك & # 8211 وصفة سلطة تشيز برجر (منخفضة الكربوهيدرات ، خالية من الغلوتين)

انضم إلى أكثر من 200000 آخرين للحصول على قائمة مجانية لأطعمة الكيتو ، بالإضافة إلى وصفات أسبوعية لحمية الكيتو!

قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة ، والتي تساعد في الحفاظ على هذا المحتوى مجانيًا. (الكشف الكامل)

وصفة سلطة بيج ماك منخفضة الكربوهيدرات تشبه نسخة صحية من ذكريات الطفولة النادرة التي تتوقف عند ماكدونالدز. ربما لا يكون هذا انطباعًا كبيرًا بالنسبة لمعظم الناس ، لكننا نادرًا ما نأكل عندما كنت أكبر. وشمل ذلك كل شيء من المطاعم الذواقة إلى الوجبات السريعة ، ويفضل والدي كثيرًا الوجبات المطبوخة في المنزل.

بالنسبة للجزء الأكبر ، أحببت الطعام المطبوخ في المنزل لأمي أيضًا. لن أكذب ، رغم ذلك - كطفل ، كانت تلك المناسبات النادرة التي حصلت فيها على "وجبات سريعة" متعة.

أرجو من والدي أن يأخذني إلى برجر كنج أو ماكدونالدز بعد ممارسة الجمباز ، على أمل الحصول على "نعم" النادرة. لم يكن يأتي إلا بضع مرات في السنة ، مما يجعله أكثر تميزًا.

لا أستطيع أن أقول إنني ألوم والدي على ترك مطاعم الوجبات السريعة لمناسبات نادرة ، وخاصة معرفة ما أعرفه الآن عن الوجبات السريعة. لم يجرب ابني البالغ من العمر عامين بعد ، وآمل أن أبقيه على هذا النحو لأطول فترة ممكنة.

لا حرج في استثناء نادر لمعظم الناس ، لكنني أعتقد أن الأغلبية ستوافق على أن الوجبات السريعة المتكررة بعيدة عن المثالية.

بعد كل ما قيل ، ليس هناك سبب يمنعك من صنع نسخة وجبات سريعة صحية ومنخفضة الكربوهيدرات في المنزل! وصفة سلطة بيج ماك منخفضة الكربوهيدرات (أو ببساطة ، وصفة سلطة برجر بالجبن) هي تلك الوصفة.

ما هي الطريقة الصحية للاستمتاع بوجبة بيج ماك محلية الصنع أكثر من كونها سلطة كبيرة ، أليس كذلك؟ على محمل الجد ، لا أفوت حتى الخبز عندما أصنع هذا.

إنه مزيج كلاسيكي من لحم البقر المفروم المدخن ، والخس الروماني المقرمش ، والطماطم الطرية ، والجبن المبشور الغني ، والمخللات المالحة ... كلها منتهية بصلصة بيج ماك المقلدة الكريمية الحلوة.

أوه ، ويحدث أنها خالية من السكر ومنخفضة الكربوهيدرات وخالية من الغلوتين! نعم.

لقد استخدمت مسحوق الإريثريتول لتحلية الصلصة ، لكن يمكنك استخدام أي مُحلي تريده تمامًا. هذه الوصفة ليست صعبة على الإطلاق ، لذا فإن أي مادة تحلية تحبها ستنجح ، سواء كانت سائلة أو حبيبات. فقط اضبط المذاق حتى تصل إلى الحلاوة المرغوبة.

كالعادة ، احتفظت بالوصفة بأكملها أقل من 10 مكونات. (صحيح ، واحد يتكرر في كل من السلطة والصلصة ، وأنا لا أحسب الملح والفلفل).

يمكن أن يمثل ذلك تحديًا مع السلطات ، نظرًا لأن التتبيلة بحد ذاتها غالبًا ما تكون عبارة عن عدد قليل من المكونات ، لكنني تمكنت من الحفاظ على هذا بسيطًا بدرجة كافية. وبالنسبة لي ، لا يزال مذاقه مثل الصلصة الشهيرة على بيج ماك ... بدون أي مكونات غريبة ، بالطبع!

من نواح كثيرة ، تذكرني سلطة بيج ماك منخفضة الكربوهيدرات هذه بسلطة تاكو الصحية الشهيرة. إنه تحول آخر لسلطة كلاسيكية غنية بالكربوهيدرات إلى سلطة أخف لا تزال مليئة بالنكهة والشهية بما يكفي لتكون وجبة بمفردها. إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله ، فهناك طريقة أخرى جيدة يمكنك تجربتها وهي سلطة لحم الخنزير المقدد بالجبن في الصيف أو طاجن برجر كيتو في الشتاء.

مع اقتراب فصل الصيف ، قد ترغب في الحصول على وصفات وجبات مثل هذه في متناول اليد. إنها الطريقة المثالية لتقديم العشاء بأقل قدر من الطهي!

إخلاء المسؤولية: قد تكون Big Mac علامة تجارية مسجلة. هذه الوصفة هي تفسيري لطبق مشابه ، ولكن لا ينبغي تفسيرها على أنها تأييد للشركة أو أنها معتمدة. لا يوجد ارتباط بيني وبين الشركة. تظل العلامة التجارية ملكًا لمالكها وتستخدم هنا فقط لوصف المنتج.


  • لحم: اعتمادًا على حجم سلطتك ، فإن رطلًا واحدًا من اللحم يصنع 2 & # 8211 4 سلطات & # 8211 عادة ما أقوم بإعداد سلطتين. يمكنك استخدام اللحم المفروم أو الديك الرومي أو الدجاج & # 8211 أنا حقًا أحب الديك الرومي المطحون.
  • المواسم: لا أحب حقًا إضافة الكثير من التوابل الإضافية عندما أقوم بالطهي ، لذلك عندما يكون أنا فقط ، لا أقوم سوى بمسحوق الثوم ، ولكن هذا مع الملح والفلفل هو مزيج لذيذ! يمكنك أيضًا إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق البصل ، أو رمي مكعبات الثوم عند إضافة البصل وحذف مسحوق الثوم.

الخطوة 1: ابدأ في تحمير اللحم. أضع لحمي أولاً ، وأعطيه بعض الوقت قبل أن أبدأ في تحريكه / قلبه ، ولكن بمجرد أن أفعل ذلك في المرة الأولى ، فإن ذلك عندما أضفت البصل المقطّع إلى مكعبات لمنحهم وقتًا ليلين ونكهة اللحم.

الخطوة 2: بمجرد طهي اللحم وتصفيته ، أضف التوابل التي تريدها (مثل الملح والفلفل ومسحوق الثوم) واخلط جيدًا. اجلس جانبا.

الخطوه 3: قم بإعداد طبق السلطة الخاص بك بالكمية المفضلة لديك من الخس & # 8211 عادة ما أقوم بتناول سلطتين بكيس واحد ، لذلك أسحب بعضًا منها ، وأترك ​​الباقي وأغلق حقيبتي.

الخطوة الرابعة: أضف اللحم المفروم & # 8211 أفعل نصفه ، حفنة من الجبن المبشور & # 8211 أحب كولبي جاك ، وبعض الطماطم المقطعة ، ورقائق مخلل الشبت التي قطعتها إلى النصف.

الخطوة الخامسة: اسكبي صلصة ثاوزند آيلاند واخلطي واستمتع!

من فضلك لا تدعي أن هذه الوصفة تخصك ولا يجب أن تبيع وصفتي ، ولا تعيد نشر صوري كوصفة خاصة بك. لا تقم بنسخ وصفتي ولصقها في أي مكان ، اربطها بدلاً من ذلك.

انضم إلى إحدى مجموعاتي الرائعة على Facebook لمشاركة إبداعاتك ومعرفة ما ينوي الآخرون فعله!
- EyeLoveKnots Crochet & amp DIY Community
الصفحة الرئيسية DIY في روكوود لين
- الكسندرا لين لايف ستايل

تعليقات

هذا يبدو لذيذ! أعتقد أنني سأضطر إلى إضافة هذا إلى قائمتنا للشهر المقبل. مثبت.

يم! أنا في حاجة لمحاولة هذا! أحب تناول السلطات كثيرًا في الصيف لتناول العشاء الخفيف. هذا يبدو لذيذ جدا!

اترك رد إلغاء الرد

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل البريد العشوائي. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

أهلا بك!

يا! أنا الكسندرا ، المدونة والمبدعة وراء On Rockwood Lane و EyeLoveKnots! شغفي هو الإبداع. الشيء المفضل لدي هو الكروشيه ، وستجدني دائمًا أتناول فنجانًا من القهوة وأعمل في مشروع كروشيه جديد ، لكن عندما لا أفعل ذلك ، قد تجدني في حديقة محلية للتزلج على الجليد ، وأخبز بعض ملفات تعريف الارتباط الطازجة أو قطف الخضار في الحديقة أو إعادة التزيين لموسم جديد أو عطلة. قطتي هما مشرفان رائعان لجميع مغامراتي (باستثناء الوجود بالخارج لأنهما يعتقدان أن الجو حار جدًا في فلوريدا بحيث لا يكون في أي مكان إلا في الداخل) ، وتأكد من أنني آخذ الكثير من فترات الراحة.

اشترك في رسالتي الإخبارية!

حذاء قماش بقصة منخفضة (رابط AF)

لدي زوج من هذه الأحذية القماشية السوداء ، وقد أصبحت المفضلة الجديدة لدي! أحب سهولة أن أكون قادرًا على الانزلاق بسرعة حقيقية دون الحاجة إلى ربط الأربطة ، كما أنني أشعر بالراحة أيضًا! رائع ، و 14 مطبوعة أخرى متوفرة!

شمعة كاكتوس الأساسية (رابط AF)

رائحة شمعة الصبار هذه رائعة! شمعة صويا جوز الهند هذه مأخوذة من InspireLites على Etsy ، و Baja Cactus Blossom هي الرائحة - إنها حلوة وجميلة جدًا!


أطباق سلطة تشيز برجر

تعتبر أطباق سلطة برجر بالجبن الخالية من الغلوتين طريقة صحية وأخف وزناً للحصول على برغر حلو هذا الصيف! إنها وجبة صحية ستحبها جميع أفراد الأسرة!

مكونات

  • 1 رطل لحم بقري مفروم (أنا استخدم 93٪ طري)
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون ، مقسمة
  • 1 بصلة كبيرة مقطعة شرائح
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • 1 خبز هامبورجر كلاسيكي أو حبوب كاملة خالٍ من الغلوتين من Udis
  • 4 أكواب خس رومين مقطع
  • 2 كوب طماطم روما مفرومة خشنة
  • & frac12 جبن شيدر قليل الدسم ، مبشور
  • مخللات اختيارية
  • الخردل الأصفر
  • للتزيين:
  • 1 كوب معجون طماطم
  • & frac14 أكواب ماء
  • 4 ملاعق صغيرة خل أبيض
  • 2 ملاعق صغيرة صبار أو عسل
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق بصل
  • & frac12 ملاعق صغيرة ملح
  • & frac12 ملاعق صغيرة مسحوق الثوم

تحضير

تسخين الشواية على درجة حرارة عالية. شكلي اللحم البقري بشكل غير محكم إلى 4 فطائر كبيرة ، بسمك 3/4 بوصة تقريبًا ، واستخدمي إبهامك لعمل فجوة في منتصف كل واحدة.

افركي كل برجر بملعقة صغيرة من الزيت على كلا الجانبين. افركي الزيت المتبقي على شرائح البصل. يتبل بالملح والفلفل على كلا الجانبين.

ضعي البرغر والبصل على الشواية لمدة 3 دقائق. اقلبه واطهيه و 4 دقائق إضافية (متوسطة الندرة) أو حتى الوصول إلى النضج المطلوب. تُرفع عن الشواية وتغطيتها للتدفئة.

ضعي الكعك ، مع تقطيع الجانب لأسفل على الشواية واتركيه حتى يتفحم قليلاً ، لمدة 2-3 دقائق. تقطيع الخبز المحمص.

يقسم الخس والطماطم والجبن والمخللات بين الأطباق ، ثم البرغر والبصل ، ويوضع فوقها الخبز المحمص.

في وعاء متوسط ​​الحجم ، اخلطي جميع مكونات التتبيلة معًا حتى تمتزج جيدًا. قسّم بين الأوعية. رش كل وعاء بالقليل من الخردل الأصفر والتهمه!


كيفية صنع سلطة تشيز برجر

يرجى الترحيب بـ Heather الذي ينشر ضيفًا لي اليوم & # 8230

أهلا! أنا هيذر ك. جونز. أنا أخصائية تغذية مسجلة ، ومدرب إنقاص الوزن ، ومستشار تغذية في Skinnytaste ، ومؤسس Smaller Size Bigger Life ، وهو برنامج تدريب جماعي للنساء اللائي يعانين من مشاكل الأكل العاطفي أو الإفراط في الأكل أو صورة الجسم.

أنا متحمس جدًا لنشر ضيف على Skinnytaste اليوم (شكرًا جزيلاً لك ، جينا!) ومشاركة سلطة تشيز برجر اللذيذة. أعلم أنك ستحبها!

أنا أيضًا متحمس جدًا لدعوتك للانضمام إلى جلستي الصيفية المجانية ذات الحجم الأصغر حجمًا لمدة 3 أسابيع ، والتي تبدأ في الأول من أغسطس. بعد 20 عامًا من العمل في مجال إنقاص الوزن (بالإضافة إلى التغلب على معاناتي الخاصة) ، يمكنني أن أخبرك بثقة أن هناك شيئًا واحدًا يجب أن تمتلكه لتحقيق النجاح الدائم. إنها عقلية داعمة. وفي الجلسة الصيفية لحياة أصغر حجمًا أكبر ، سأساعدك على التحول من التخريب الذاتي والنقد والمماطلة إلى عمل ملهم ومتسق ومبهج.

لذلك عندما أصرت أختي لوري (هي أفضل طاهية في عائلتي) على أن أجرب سلطة تشيز برجر الجديدة ، لم أكن مقتنعة أنني سأحبها. سلطة برجر بالجبن ، حقًا؟ لكن قف ، قضمة واحدة من هذا الطبق وأنا مدمن مخدرات!

إنها وجبة سهلة للغاية في وعاء واحد ، وخالية من المطبخ (يتم طهي كل شيء على الشواية) ، وهي ممتلئة للغاية بفضل الخضار الغنية بالألياف. استمتع!


نصائح التقديم

  • عند تقديم هذه السلطة على الطريقة العائلية ، قم بتقطيعها وبناء طبقات من الطبقة الخاصة بك في وعاء كبير وفوقها باللحم البقري الدافئ قبل التقديم مباشرة. سيضمن ذلك أن اللحم لا يزال دافئًا وأن الطبقة الخاصة بك لا تزال لذيذة ومقرمشة.
  • أسلوب البوفيه هو طريقة بسيطة للتأكد من أن الجميع سيكونون سعداء بأطباق البرجر الخاصة بهم. بينما يتحول لون اللحم إلى اللون البني ، ما عليك سوى تقطيع طبقة البرجر المفضلة لديك ووضعها في أوعية فردية. يمكن لعائلتك وأصدقائك بعد ذلك البدء في بناء منازلهم الخاصة. يحب الأطفال المساعدة والقدرة على بناء قدراتهم الخاصة! قد تجعلهم يأكلون المزيد من الخضار بهذه الطريقة ، هم & # 8230 أصابع متقاطعة!
  • لتوفير المزيد من الوقت ، يمكنك تخطي خبز أو قلي لحم الخنزير المقدد واستخدام حزمة من قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقية. لا شيء من تلك الزائفة ينهار يا رفاق ، فأنت لا تريد أن تفوتك النكهة التي يجلبها لحم الخنزير المقدد الحقيقي إلى طبق بيكون تشيز برجر.
  • تريد نسخة خفيفة من هذه السلطة ، لا مشكلة. استخدم ببساطة لحم بقري أو ديك رومي قليل الدهن واستبدل المايونيز في صلصة البرجر بالزبادي اليوناني.

تعال وقم بزيارة صفحات التواصل الاجتماعي الخاصة بي!

أنا فتاة جنوبية من خلال ذلك يحب الضحك والطهي والقراءة وقضاء الوقت مع العائلة. إن شغفي خارج المنزل للتعليم هو ابني يخدم المحتاجين ويخلق الفن في المطبخ! كل يوم هو مغامرة في منزلنا الصغير ولن أبادله أو أتاح لي الفرصة لمشاركته معك في أي شيء!


سلطة بيج ماك & # 8211 وصفة سلطة تشيز برجر (منخفضة الكربوهيدرات ، خالية من الغلوتين)

انضم إلى أكثر من 200000 آخرين للحصول على قائمة مجانية لأطعمة الكيتو ، بالإضافة إلى وصفات أسبوعية لحمية الكيتو!

قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة ، والتي تساعد في الحفاظ على هذا المحتوى مجانيًا. (الكشف الكامل)

وصفة سلطة بيج ماك منخفضة الكربوهيدرات تشبه نسخة صحية من ذكريات الطفولة النادرة التي تتوقف عند ماكدونالدز. ربما لا يكون هذا انطباعًا كبيرًا بالنسبة لمعظم الناس ، لكننا نادرًا ما نأكل عندما كنت أكبر. وشمل ذلك كل شيء من المطاعم الذواقة إلى الوجبات السريعة ، ويفضل والدي كثيرًا الوجبات المطبوخة في المنزل.

بالنسبة للجزء الأكبر ، أحببت الطعام المطبوخ في المنزل لأمي أيضًا. لن أكذب ، رغم ذلك - كطفل ، كانت تلك المناسبات النادرة التي حصلت فيها على "وجبات سريعة" متعة.

أرجو من والدي أن يأخذني إلى برجر كنج أو ماكدونالدز بعد ممارسة الجمباز ، على أمل الحصول على "نعم" النادرة. يأتي فقط عدة مرات في السنة ، مما يجعله أكثر تميزًا.

لا أستطيع أن أقول إنني ألوم والدي على ترك مطاعم الوجبات السريعة لمناسبات نادرة ، وخاصة معرفة ما أعرفه الآن عن الوجبات السريعة. لم يجرب ابني البالغ من العمر عامين بعد ، وآمل أن أبقيه على هذا النحو لأطول فترة ممكنة.

لا حرج في استثناء نادر لمعظم الناس ، لكنني أعتقد أن الأغلبية ستوافق على أن الوجبات السريعة المتكررة بعيدة عن المثالية.

بعد كل ما يقال ، لا يوجد سبب يمنعك من صنع نسخة وجبات سريعة صحية ومنخفضة الكربوهيدرات في المنزل! وصفة سلطة بيج ماك منخفضة الكربوهيدرات (أو ببساطة ، وصفة سلطة برجر بالجبن) هي تلك الوصفة.

ما هي الطريقة الصحية للاستمتاع بوجبة بيج ماك محلية الصنع أكثر من كونها سلطة كبيرة ، أليس كذلك؟ على محمل الجد ، لا أفوت حتى الخبز عندما أصنع هذا.

إنه مزيج كلاسيكي من لحم البقر المفروم المدخن ، والخس الروماني المقرمش ، والطماطم الطرية ، والجبن المبشور الغني ، والمخللات المالحة ... كلها منتهية بصلصة بيج ماك المقلدة الكريمية الحلوة.

أوه ، ويحدث أنها خالية من السكر ومنخفضة الكربوهيدرات وخالية من الغلوتين! نعم.

لقد استخدمت مسحوق الإريثريتول لتحلية الصلصة ، لكن يمكنك استخدام أي مُحلي تريده تمامًا. هذه الوصفة ليست صعبة على الإطلاق ، لذا فإن أي مادة تحلية تحبها ستنجح ، سواء كانت سائلة أو حبيبات. فقط اضبط المذاق حتى تصل إلى الحلاوة المرغوبة.

كالعادة ، احتفظت بالوصفة بأكملها أقل من 10 مكونات. (صحيح ، واحد يتكرر في كل من السلطة والصلصة ، وأنا لا أحسب الملح والفلفل).

يمكن أن يمثل ذلك تحديًا مع السلطات ، نظرًا لأن التتبيلة بحد ذاتها غالبًا ما تكون عبارة عن عدد قليل من المكونات ، لكنني تمكنت من الحفاظ على هذا بسيطًا بدرجة كافية. وبالنسبة لي ، لا يزال مذاقه مثل الصلصة الشهيرة على بيج ماك ... بدون أي مكونات غريبة ، بالطبع!

من نواح كثيرة ، تذكرني سلطة بيج ماك منخفضة الكربوهيدرات هذه بسلطة تاكو الصحية الشهيرة. إنه تحول آخر لسلطة كلاسيكية غنية بالكربوهيدرات إلى سلطة أخف لا تزال مليئة بالنكهة والشهية بما يكفي لتكون وجبة بمفردها. إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله ، فهناك طريقة أخرى جيدة يمكنك تجربتها وهي سلطة لحم الخنزير المقدد بالجبن في الصيف أو طاجن برجر كيتو في الشتاء.

مع اقتراب فصل الصيف ، قد ترغب في الحصول على وصفات وجبات مثل هذه في متناول اليد. إنها الطريقة المثالية لتقديم العشاء بأقل قدر من الطهي!

إخلاء المسؤولية: قد تكون Big Mac علامة تجارية مسجلة. هذه الوصفة هي تفسيري لطبق مشابه ، ولكن لا ينبغي تفسيرها على أنها تأييد للشركة أو أنها معتمدة. لا يوجد ارتباط بيني وبين الشركة. تظل العلامة التجارية ملكًا لمالكها وتستخدم هنا فقط لوصف المنتج.


  • لحم: اعتمادًا على حجم سلطتك ، فإن رطلًا واحدًا من اللحم يصنع 2 & # 8211 4 سلطات & # 8211 عادة ما أقوم بإعداد سلطتين. يمكنك استخدام اللحم المفروم أو الديك الرومي أو الدجاج & # 8211 أنا حقًا أحب الديك الرومي المطحون.
  • المواسم: لا أحب حقًا إضافة الكثير من التوابل الإضافية عندما أقوم بالطهي ، لذلك عندما يكون أنا فقط ، لا أقوم سوى بمسحوق الثوم ، ولكن هذا مع الملح والفلفل هو مزيج لذيذ! يمكنك أيضًا إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق البصل ، أو رمي مكعبات الثوم عند إضافة البصل وحذف مسحوق الثوم.

الخطوة 1: ابدأ في تحمير اللحم. أضع لحمي أولاً ، وأعطيه بعض الوقت قبل أن أبدأ في تحريكه / قلبه ، ولكن بمجرد أن أفعل ذلك في المرة الأولى ، فإن ذلك عندما أضفت البصل المقطع إلى مكعبات لمنحهم وقتًا ليلين ونكهة اللحم.

الخطوة 2: بمجرد طهي اللحم وتصفيته ، أضف التوابل التي تريدها (مثل الملح والفلفل ومسحوق الثوم) واخلط جيدًا. اجلس جانبا.

الخطوه 3: قم بإعداد طبق السلطة الخاص بك بالكمية المفضلة لديك من الخس & # 8211 عادة ما أقوم بتناول سلطتين بكيس واحد ، لذلك أسحب بعضًا منها ، وأترك ​​الباقي وأغلق حقيبتي.

الخطوة الرابعة: أضف اللحم المفروم & # 8211 أفعل نصفه ، حفنة من الجبن المبشور & # 8211 أحب كولبي جاك ، وبعض الطماطم المقطعة ، ورقائق مخلل الشبت التي قطعتها إلى النصف.

الخطوة الخامسة: اسكبي صلصة ثاوزند آيلاند واخلطي واستمتع!

من فضلك لا تدعي أن هذه الوصفة تخصك ولا يجب أن تبيع وصفتي ، ولا تعيد نشر صوري كوصفة خاصة بك. لا تقم بنسخ وصفتي ولصقها في أي مكان ، اربطها بدلاً من ذلك.

انضم إلى إحدى مجموعاتي الرائعة على Facebook لمشاركة إبداعاتك ، ومعرفة ما ينوي الآخرون فعله!
- EyeLoveKnots Crochet & amp DIY Community
الصفحة الرئيسية DIY في روكوود لين
- الكسندرا لين لايف ستايل

تعليقات

هذا يبدو لذيذ! أعتقد أنني سأضطر إلى إضافة هذا إلى قائمتنا للشهر المقبل. مثبت.

يم! أنا في حاجة لمحاولة هذا! أحب تناول السلطات كثيرًا في الصيف لتناول العشاء الخفيف. هذا يبدو لذيذ جدا!

اترك رد إلغاء الرد

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل البريد العشوائي. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

أهلا بك!

يا! أنا ألكسندرا ، المدونة والمبدعة وراء On Rockwood Lane و EyeLoveKnots! شغفي هو الإبداع. الشيء المفضل لدي هو الكروشيه ، وستجدني دائمًا أتناول فنجانًا من القهوة وأعمل في مشروع كروشيه جديد ، لكن عندما لا أفعل ذلك ، قد تجدني في حديقة محلية للتزلج على الجليد ، وأخبز بعض ملفات تعريف الارتباط الطازجة أو قطف الخضار في الحديقة أو إعادة التزيين لموسم جديد أو عطلة. قطتي هما مشرفان رائعان لجميع مغامراتي (باستثناء الوجود بالخارج لأنهما يعتقدان أن الجو حار جدًا في فلوريدا بحيث لا يكون في أي مكان إلا في الداخل) ، وتأكد من أنني آخذ الكثير من فترات الراحة.

اشترك في رسالتي الإخبارية!

حذاء قماش بقصة منخفضة (رابط AF)

لدي زوج من هذه الأحذية القماشية السوداء ، وقد أصبحت المفضلة الجديدة لدي! أحب سهولة أن أكون قادرًا على الانزلاق بسرعة حقيقية دون الحاجة إلى ربط الأربطة ، كما أنني أشعر بالراحة أيضًا! رائع ، و 14 مطبوعة أخرى متوفرة!

شمعة كاكتوس الأساسية (رابط AF)

رائحة شمعة الصبار هذه رائعة! شمعة صويا جوز الهند هذه مأخوذة من InspireLites على Etsy ، و Baja Cactus Blossom هي الرائحة - إنها حلوة وجميلة جدًا!


شاهد الفيديو: Siigada Muqaalka Qofka Badasha Ee Burburisa Miisaanka Qof Iyo Sida Loo Soo Celiyo (ديسمبر 2021).