وصفات تقليدية

المنتجات الغذائية لتعزيز عرض شرائح لعبة الجولف

المنتجات الغذائية لتعزيز عرض شرائح لعبة الجولف

قضبان تي الأولى والعاشرة - أطعمة SCNS الرياضية

هؤلاء اثنين من قضبان الطاقة صُنعت لتؤكل خلال أول تسعة ثقوب وتسعة ثقوب من لعبة الجولف. 1شارع يأتي شريط Tee في نكهات الشوفان والزبيب والفول السوداني بالشوكولاتة ويهدف إلى منح لاعبي الجولف مزيجًا متوازنًا من الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والفيتامينات والمعادن ليبدأوا بقوة. 10ذ يأتي شريط Tee في شوكولاتة الفول السوداني والكراميل ونكهات عسل الفول السوداني ويتضمن الشاي الأخضر ومستخلص الجنسنغ باناكس لمساعدة لاعبي الجولف على الحفاظ على طاقتهم خلال النصف الثاني من الدورة.

أمينو فيتال جولف

هذه ملحق الانتعاش من المفترض أن يتم تقليبها في المخفوقات بعد جولة من الجولف من أجل تجديد الفيتامينات والعناصر الغذائية والأحماض الأمينية التي غالبًا ما يتم استنفادها بعد ساعات من اللعب.

جولف بار - IQPLUS

مؤسسو IQPLUS عملت مع خبراء التغذية الرياضية لتطوير التركيبة الأكثر فعالية من البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن في شكل بار خصيصًا لتحسين أداء لاعبي الجولف. المكونات الرئيسية في Golf Bar هي PS (Phosphatidylserine) ، والتي تهدف إلى تسريع عملية التعافي العضلي.

G Series Pro Carb Energy Chews - جاتوريد

هؤلاء يمضغ صمغ، المعبأة بشكل مريح مثل علبة العلكة ، من المفترض أن تؤكل قبل الخروج من الدورة للحصول على دفعة إضافية من الطاقة أو أثناء الجولة للمساعدة في الحفاظ على أداء الأداء ومستويات الطاقة العالية. وهي متوفرة حاليًا بنكهات البرتقال والفاكهة.

حصاد شريط الطاقة طويل الأمد من الحبوب الكاملة - شريط الطاقة

هؤلاء الحانات تم تصميمها للرياضات الطويلة والمتوسطة الكثافة ، مما يجعلها خيارًا رئيسيًا للاعبي الجولف. إنها مليئة بالعناصر الغذائية لمساعدة لاعبي الجولف في الحفاظ على مستويات عالية من الطاقة والقدرة على التحمل ، بالإضافة إلى المكونات القلبية مثل الشوفان الكامل والأرز المطحون للحصول على دعم متسق وممتد.

الكل في عضوي واحد

الكل في عضوي واحد طورت سلسلة من المنتجات الغذائية المصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات الغذائية للاعبي الجولف المتعطشين. أبليوز عبارة عن مزيج من الفاكهة والجوز والحبوب يُقصد بتناوله بعد المباراة ، بينما يُقصد من بار Whole-in-One أن يكمل النظام الغذائي اليومي للاعب الجولف ويساعد على تعزيز قدرته على التحمل العقلي.


52 نوعًا من الأطعمة التي تعزز صحة القضيب ، وتزيد من الرغبة الجنسية ، وتزيد من المتعة

لتعزيز صحة أحد أجزاء الجسم المفضلة لديك والتأكد من بقائه في أوج نشاطه ، يجب عليك أولاً التفكير في ما يؤذي قضيبك. من الإجهاد إلى الحرمان من النوم إلى استهلاك الكحول ، وحتى السلوك السيئ ، هناك عدد من الأشياء التي تضر الحيوانات المنوية ، وإنتاج هرمون التستوستيرون ، وتحطيم رغبتك في الانشغال.

ومع ذلك ، فإن زيادة تناولك لأطعمة معينة يمكن أن يكون له تأثير معاكس. هذا صحيح ، يمكنك أن تأكل لتعزيز حياتك الجنسية.

سواء كنت لا تستطيع ممارسة الرياضة ، أو ترغب فقط في زيادة الدافع الجنسي ، يمكنك تزويد جسمك (وقضيبك) بالأطعمة التي تجعل كل شيء يسير بسلاسة. وهذا يعني تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من أحماض أوميغا 3 (لتحسين تدفق الدم إلى القضيب) لتلك التي تحتوي على إنزيمات خاصة يمكن أن تعزز الرغبة الجنسية لدى الآخرين التي تحتوي على معادن قوية تعزز المتعة (مثل الزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم. ) للأطعمة الغنية بالفيتامينات B و C و D و E التي تساعد في التحكم في التوتر وأعصابك - جميع العوامل التي تؤثر على صحة القضيب. بمساعدة خبيرة التغذية Rebecca Scritchfield، R.D.N. ، قمنا بتجميع أفضل الأطعمة التي تناسب الفاتورة.

للوصول إلى مقاطع الفيديو الحصرية الخاصة بالعتاد ومقابلات المشاهير والمزيد ، اشترك على YouTube!


10 عادات أكل يونانية من شأنها أن تعزز صحتك

إلى جانب السلطة اليونانية الأساسية في قوائم المطاعم (التي تبين أنها في الواقع ليست الاسم الصحيح للخضار المكسوة بالزيتون والكالاماتا) ، فإن المطبخ اليوناني ليس متاحًا على نطاق واسع مثل المأكولات العرقية الأخرى. لكن ماريا بينارديس ، مدرب الصحة ، ورئيس الطهاة ، ومؤلف الطبخ وتناول الحكمة من أجل صحة أفضل، تحاول تغيير كل ذلك. إنها تذهب إلى المدرسة القديمة ، وتستخدم الوصفات والأطعمة والمبادئ التوجيهية لليونان القديمة لوضع أطعمة صحية ولذيذة على المائدة. تلخص بينارديس وجهة نظرها في الطهي من خلال اقتباس أقوال أبقراط: "دع الطعام يكون دوائك" ، كما تقول. "كل شيء على الطاولة له تأثير على جسمك." فيما يلي ثماني نصائح يجب أن نسرقها جميعًا من الشيف - والإغريق القدماء الذين ألهموها - والتي ستساعدك على إعداد وجبات صحية ، وتحسين علاقتك بالطعام ، وربما حتى التخلص من بعض الأرطال.

1. ابدأ الوجبة دائمًا بالسلطة

يقول بينارديس: "يتم تقديم السلطات دائمًا أولاً على مائدة يونانية". في الواقع ، يحب اليونانيون تقليديًا سلطاتهم لدرجة أنه في العصور القديمة ، غالبًا ما كانوا يقدمون كحلوى! تقول: "الهدف من السلطة هو تحفيز الشهية قبل الوجبة الرئيسية". بالإضافة إلى ذلك ، ستبدأ في ملء الخضار ، مما سيمنعك من الإفراط في تناول الطعام الرئيسي. ولن تجد أي ضمادات مُعبأة في زجاجات على طاولة Benardis - فهي تصنعها بمفردها باستخدام هذه المكونات المفيدة: "منذ العصور القديمة ، لا تزال تتبيلات السلطة تشتمل على مزيج من زيت الزيتون والخل والأعشاب وعصير الليمون والملح والعسل" تقول.

حقيقة ممتعة: هذا المزيج الشهير من الزيتون والطماطم والخيار وجبن الفيتا والبصل الذي تخفقه؟ على الرغم من أن الكثيرين يشيرون إليها على أنها سلطة يونانية ، إلا أن الإغريق يسمونها في الواقع كالاماتا أو سلطة القرويين.

2. اجعل الطهي تجربة

في كثير من الأحيان ، يجبرنا الجدول الزمني المزدحم على تناول الطعام في الطريق إلى المنزل ، أو التقاط الهاتف وطلب التوصيل. وعلى الرغم من أننا لن نكون قادرين دائمًا على الابتعاد عن التزاماتنا للتحضير والاستمتاع بوجبة مطبوخة في المنزل ، فإن بذل جهد لدمج ما يشير إليه Benardis بـ "agapi" في حياتنا يمكن أن يساعدنا في التخلص من التوتر وأن نكون أكثر مدركين للطعام الذي نأكله. يقول بينارديس: "أغابي حالة ذهنية مبهجة ومتناغمة وخالية من الفوضى". "في الثقافة اليونانية ، يعد الطبخ تجربة روحية تحظى بتقدير واحترام كبير. يربطنا الطبخ بأنفسنا وبالآخرين والطبيعة ". وهي تشجع الناس على خلق مزاج مبهج عند الطهي: "ارقص ، اعزف الموسيقى ، وغني. دع طفلك الداخلي يخرج من حين لآخر ، ولا تأخذ الطبخ على محمل الجد ".

وهذا يشمل إخراج رأسك من كتاب الطبخ وإجراء التجارب. يقول برنارديس: "يمكن الحصول على المتعة والبهجة من الطهي عندما تكون هناك روح الدعابة". "اسمح لحواسك بالقيام بالطهي وقرر مقدار المكون الذي ترغب في استخدامه في الطبق - لا تحكم بالوصفات التي تملي القياسات".

3. قطع الاتصال أثناء تناول الطعام

بعد قضاء الوقت في إعداد وجبة ، سترغب في منحها انتباهك الكامل. يقول بينارديس: "من المهم أيضًا ممارسة الحب وأغابي عند تناول الطعام". "أعتقد أنه من غير المحترم الرد على الهواتف ومشاهدة التلفاز عند تناول الطعام ، لا سيما بصحبة الآخرين. هذا يقطع الانسجام وتدفق الطاقة والوقت اللازم للاستمتاع بوجبة تغذي وتشفي جسدك وروحك في النهاية ". يساعد الانتباه للطعام الذي تتناوله والتركيز على الوجبة التي أمامك على زيادة الشعور بالشبع والاستمتاع بوقت الوجبة.

4. الاعتماد على الأعشاب

ألقِ نظرة واحدة على وصفاتها ، ومن الواضح أن Benardis من محبي الأعشاب - يظهر نوع أو آخر في جميع أطباقها تقريبًا أو هو نجم الوجبة ، كما هو الحال في سلطة الأعشاب الطازجة. "الأعشاب هي طريقة رائعة لتعزيز نكهة الأطباق بدون السعرات الحرارية المضافة" ، كما تقول. "أضيف الأعشاب إلى الشاي ، واليخنات ، والحلويات ، والسلطات ، وفطائر الملفوف اليوناني ، والحساء ، والخضروات ذات الطهي البطيء - واللحوم والأسماك والدواجن التي على وشك أن تُشوى أو تُخبز." وعلى الرغم من أن الأعشاب النيئة الطازجة رائعة ، فلا تخف من الإبداع معها. يقول بينارديس: "أغمسها أيضًا في الملح مع القليل من قشر الليمون وأستخدم الملح لتذوق أطباقي". "أو أقوم أحيانًا بقليها جيدًا لإضافتها إلى طبق للزينة واستخدامها في نقع زيوت الزيتون وجبن الفيتا".

5. خدمة الخضر مع كل شيء

"الخضر الورقية ضرورية في الطبخ اليوناني" ، كما يقول بينارديس. "أتذكر الرحلات العديدة إلى الجبال مع جدتي خلال سنوات طفولتي التي كنت أعيشها في اليونان لجمع أنواع مختلفة من الخضر البرية التي كنا نرميها في السلطات ، أو نضيفها إلى اليخنات ، أو ببساطة نسلق ونرتدي زيت الزيتون وعصير الليمون." كانت تستخدم في اليونان القديمة للأغراض الطبية ، وحتى يومنا هذا ، يستهلك اليونانيون كمية كبيرة من الخضر البرية ، التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ، كما تقول. يتم تعليم الأطفال حتى التعرف على أنواع مختلفة من الخضر البرية ، وليس من غير المعتاد رؤيتهم يلعبون "ألعاب صيد هورتا" أثناء الرحلات العائلية المنظمة لجمعهم ، كما يقول بينارديس. بغض النظر عما تقوم بإعداده ، هناك مجال للخضار الورقية: ضع حفنة في الحساء ، والعجّة ، والسلطات - سمها ما شئت!

6. استخدم مكونات صحية - واعرف مصدرها

تشارك Benardis قصة حول أحد مكوناتها المفضلة لتدمجها في الموس: المصطكي. يأتي الراتينج من شجرة لا يمكن زراعتها إلا في اليونان ، لذلك عندما يحاول الناس زراعتها في أماكن أخرى ، تموت الشجرة ، كما توضح. في حين أن معظمنا ليس لديه شجرة غريبة تنمو في فناء منزلنا الخلفي ، فإن مغزى القصة هو التمسك بالمكونات في الموسم والمحلية في المكان الذي تعيش فيه. الطريقة الأولى التي أحصل بها على مكوناتي هي زيارة أسواق المزارعين المحليين ، التي تبيع مجموعة متنوعة من المكونات العضوية الطازجة الموسمية بأسعار أقل من نظيراتها في التجزئة "، كما يقول بينارديس. ثم تكمل تلك المكونات العضوية بأطعمة من متاجر البقالة ومتاجر الأطعمة الدولية المحلية التي تبيع المكونات اليونانية والأوروبية المستوردة. خذ تلميحًا من صندوق وصفات Benardis وخطط لوجباتك حول ما هو في الموسم في منطقتك. لن تحصل على أموال من فاتورة مشترياتك فحسب ، بل ستتمكن أيضًا من خلط قائمتك وتجربة مكونات جديدة ".

7. حافظ على البساطة

انسى الأطعمة المصنعة بقائمة مكونات الغسيل. يقول بينارديس: "يجب أن يكون كل طبق بسيطًا: مصنوعًا من قليل من الزيت ، ورشة ملح ، وكمون." سيكون لنهج العودة إلى الأساسيات تأثيرات إيجابية على فاتورة مشترياتك وصحتك ومحيط الخصر. "في الطبخ اليوناني ، يتم استخدام المكونات بشكل معتدل وبسيط ، ولا تتغلب على المكونات الأخرى" ، كما تقول. "الهدف هو تحقيق الانسجام والتوازن بحيث يغني كل مكون."

8. أضف القليل من الجبن

تنطبق قاعدة التوازن والبساطة أيضًا على منتجات الألبان المفضلة لدينا. ستجد العديد من الأطباق اليونانية ، مثل هذه الفلفل المحشو بالشعير ، التي تم الانتهاء منها برش جبنة فيتا. لمسة من الجبن تضيف نكهة مالحة تكمل بشكل مثالي الأعشاب الطازجة والخضروات الموسمية في طبقك. سيسمح لك تطبيق هذه الحيلة على نظامك الغذائي بالشعور وكأنك تنغمس ، مما سيجعل وجبتك أكثر إرضاءً وقد يساعد في منع النهم حيث تغوص أولاً في وعاء كبير من المعكرونة والجبن أو فطيرة من البيتزا الدهنية.

9. اختتم الأمر

يقول بينارديس: "كان الإغريق القدماء مهووسين بالتغليف". "قاموا بلف الأطعمة المهروسة ، مثل اللحوم والخضروات والحبوب." بينما كان هذا هو الحل اليوناني لتناول الطعام قبل الشوك والملاعق ، يمكننا جميعًا استخدام الحيلة لدمج المزيد من الخضروات في وجباتنا. يعطي Benardis دومالديس (وصفة يونانية تقليدية لأوراق العنب المحشوة) لمسة عصرية من خلال لف خليط الكينوا والخضروات في أوراق الكرنب وتقديمه مع الزبادي اليوناني وصلصة الكمون (كان يعتقد الإغريق القدماء أن العشب مضاد للسرطان ، Benardis يضيف).

10. استمتع بالحلوى - ولكن اصنعها من الصفر

يقول بينارديس: "اعتقد أفلاطون أن الطعام يجب أن يحتوي على نكهات بسيطة ، وكتب أنه" حتى الحلويات يجب أن تغني ببساطتها ". هذا يعني عدم وجود كعكات معالجة أو ملفات تعريف الارتباط أو الآيس كريم بقوائم مكونات بطول ميل. نعم ، هناك مجال لتناول الحلوى في النظام الغذائي اليوناني ، لكنها مصنوعة بالكامل من الصفر. "في منزلي ، كانت الحلوى عنصرًا أساسيًا في نهاية الوجبة. لقد اتخذت شكل فواكه موسمية بسيطة وطازجة ، أو زبادي بالعسل ، أو مكسرات ، أو قرفة ، أو شيء أكثر تعقيدًا ، مثل البقلاوة. " تختلف هذه العقلية قليلاً عن الطريقة التي يختبر بها الكثير منا الحلوى: ارتداء الكعك أو الكعك في لحظة من الضعف. فكر مثل يوناني عندما يتعلق الأمر بالحلويات: اسمح لنفسك بالانغماس ، ولكن فقط في الأطعمة التي تصنعها بنفسك. وهذا يعني عدم وجود صواني الكعك أو الكعك في المكتب أو قطع الكعك كبيرة الحجم في حفلة عيد ميلاد صديقك. هذه ليست فقط طريقة غير منطقية للحد من كمية الحلوى التي تنغمس فيها ، ولكنها ستساعدك على التحكم في الشراهة الناتجة عن الاستسلام للشغف الحلو بالأطعمة المصنعة. خذ الوقت الكافي لتحضير الحلويات الخاصة بك ، واجلس لتذوق إبداعك.


32 دقيقة للفوز بألعاب سيحبها الأطفال

مع وجود الكثير من الوقت الداخلي في الأفق ، فأنت تبحث باستمرار عن ألعاب ممتعة للأطفال. هذا هو المكان الذي يأتي فيه الفوز بالألعاب. حتى إذا لم تشاهد البرنامج التلفزيوني مطلقًا ، فلا يزال بإمكانك استخدام هذه الألعاب المبتكرة والمبتكرة والممتعة بشكل رائع خلال فترة ما بعد الظهيرة التالية الممطرة في عطلة نهاية الأسبوع أو استراحة الاستراحة من المدرسة المنزلية. انتقل لأسفل لرؤية كل منهم.

1. تحدي الجاذبية
صعودا وبعيدا! باستخدام يد واحدة ، يحافظ الأطفال على منطادهم في الهواء لمدة دقيقة واحدة. إذا كان هذا سهلاً للغاية ، فيمكنك إضافة بالونين (أو أكثر!) للنصف باينت. تذكر ، لا يستريح بالون على جزء من الجسم.

2. اختتم الأمر
لعبة ثنائية اللاعبين تتضمن تغليف لاعب واحد بأشرطة أو شريط أو ورق تواليت.

3. إسقاط الكرة
اجعل لاعبك يقف على كرسي. ضع كوبًا بلاستيكيًا على الأرض أمامهم وأعطهم ثلاث كرات بينج بونج. الهدف هو وضع الكرات الثلاث في الكأس دون فقد أو ارتداد.

4. توازن النرد
يحاول الأطفال في Paging Fun Mums معرفة عدد النرد الذي يمكنهم الحصول عليه في دقيقة واحدة (معظم النرد يفوز!). إنها صعبة بعض الشيء وممتعة للغاية لمشاهدتها!

5. الوضع اللزج
تتطلب هذه اللعبة الشعبية من اللاعبين أن يرتدوا كرة بينج بونج بشكل صحيح ، من أجل إنزالها على قطعة خبز مغموسة في زبدة الفول السوداني. انظر التعليمات الكاملة هنا.

6. سوك ذا بلوك
قم ببناء العديد من أبراج مكعبات LEGO وضعها في جميع أنحاء الغرفة. يجب على اللاعبين استخدام الجوارب المقلمة لضرب الأبراج الخمسة.

7. غوص الأنف
السلاح السري في هذه اللعبة؟ دهن الأنف بالهلام النفطي. باستخدام أنوفهم (لا يُسمح بأيديهم) ، يجب على اللاعبين تحريك خمس كرات قطنية من وعاء إلى آخر ، قبل انتهاء الدقيقة.

8. وجه ملف تعريف الارتباط
هذه إلى حد بعيد واحدة من الأشياء المفضلة للأطفال في كل مكان تقريبًا. لا يقتصر الأمر على لعبهم لعبة سخيفة للغاية ، ولكن يتم كل ذلك باستخدام ملفات تعريف الارتباط. بسكويت! ضع كعك ساندويتش عادي على جبين الطفل. سيحتاجون إلى استخدام عضلات وجههم لتحريكها لأسفل وداخل أفواههم - دون استخدام أيديهم.

9. هجوم المكدس
قد لا يكون هذا الوجه لذيذًا مثل وجه ملفات تعريف الارتباط ، لكنه لا يزال يتمتع بشعبية كبيرة. امنح الأطفال كومة واحدة من 36 كوبًا بلاستيكيًا. يحصل كل طفل على دقيقة واحدة لتكديس كل الأكواب في شكل هرم ثم فكها في عمود واحد مرة أخرى.

10. جوني أبلستاك
ماذا عنهم التفاح؟ لعبة تكديس ممتعة أخرى للأطفال الذين يستخدمون الفاكهة من المطبخ - التفاح. لدى الصغار دقيقة واحدة لتكديس خمسة تفاحات (أو ثلاث تفاحات للأطفال الأصغر سنًا) فوق بعضهم البعض والبقاء لمدة ثلاث ثوانٍ.

11. الثريا
تضيء المرح! ستحتاج إلى 15 علبة صودا فارغة وأربعة أطباق ورقية. لدى الأطفال دقيقة واحدة لتكديس العلب بألواح ورقية بينهما لمعرفة مدى ارتفاعها.

12. هذا ضربات
إذا كنت تبحث عن دقيقة واحدة للفوز بها والتي سيستمر المراهق أو المراهق في الخروج منها ، فهذه هي اللعبة. كل لاعب لديه دقيقة واحدة لتفجير بالون ثم استخدام الهواء الموجود بداخله لضرب أكبر عدد ممكن من الأكواب البلاستيكية. إذا كان لا يزال لديهم وقت على مدار الساعة ، فيمكنهم تكرار الخطوات لتفجير أي أكواب متبقية.

13. برج بيني
كم عدد البنسات التي يمكن لطفلك تكديسها في دقيقة واحدة؟ إذا خمّنوا للتو مليونًا ، فهم ليسوا على صواب تمامًا. الحيلة في هذه اللعبة هي أن الطفل يمكنه استخدام يد واحدة فقط. وصدقنا ، هذا يجعل الأمر صعبًا للغاية.

14. مكدس البندق
انها تقريبا مثل لعبة بنس ، فقط أكثر صعوبة قليلا. بدلاً من تكديس العملات المعدنية بيد واحدة ، يكون لكل طفل دقيقة واحدة لتكديس المكسرات السداسية على عصا خشبية أو وتد.

15. خردة في صندوق السيارة
سيحتاج كل لاعب إلى صندوق مناديل وجوارب طويلة وعشر كرات بينج بونج. ضع كرات البينج بونج في كل علبة مناديل. ثم اربط الصناديق حول كل لاعب. الأطفال لديهم دقيقة واحدة ليهزوا (بدون أيدي) أكبر عدد ممكن من الكرات.

16. دونات تشيو
قطعة من الكعكة! من بين كل دقيقة للفوز بها ، سيأكل الأطفال هذه اللعبة. أولاً ، اربط خيطًا حول كعكة ، ثم علقها بين كرسيين. يحتاج الصغير إلى أكل الدونات في غضون دقيقة دون أن يسقط على الأرض.

17. نودلينج حولها
ابدأ هذه اللحظة لتفوز بلعبة واحدة من السباغيتي غير المطبوخة. يضع اللاعب نهاية المعكرونة الجافة في فمه. لديها بعد ذلك 60 ثانية لالتقاط ست قطع غير مطبوخة من معكرونة بيني - مع السباغيتي. أوه ، وبدون استخدام يديها!

18. سكوب عليه
انقل ست كرات بينج بونج من وعاء إلى آخر باستخدام ملعقة فقط. مرة أخرى ، مثل بعض اللحظات الأخرى للفوز بالمباريات ، لا يستطيع الأطفال استخدام أيديهم. بدلاً من ذلك ، سيستخدم كل طفل ملعقة - في فمه.

19. تدافع الحبوب
قم بتقطيع الجزء الأمامي من صندوق الحبوب إلى قطع متساوية. رص القطع في برج مسطح واضبط عداد الوقت لمدة دقيقة واحدة. كل طفل لديه دقيقة خاصة به لتجميع علبة الحبوب معًا.

20. Movin 'On Up
رص 25 كوبًا بلاستيكيًا من لون واحد وضع كوبًا واحدًا بلون مختلف في الأسفل. يقوم نصف باينت بتحريك الكوب العلوي إلى الأسفل ومعرفة إلى أي مدى يمكنهم تحريك الكوب أحادي اللون إلى الأعلى في دقيقة واحدة.

21. سبين دكتور
جربها! بقدر ما تصل إلى دقيقة واحدة للفوز بها ، يجد المراهقون هذا الكثير من المرح. لاعب يدور عملة معدنية على الطاولة. يقوم اللاعب الثاني بإيقاف العملة بإصبع واحد على حافتها (منتصبة!). يمكن لأي لاعب تدوير العملة المعدنية ، ويكون الفوز عندما تقوم بإيقاف العملة لمدة ثلاث ثوانٍ في غضون دقيقة.

22. بطاقة النينجا
سيحصل المراهقون والمراهقون على الضحك من هذه الدقيقة للفوز باللعبة. قطعي ثمرة بطيخة إلى نصفين وثبتها على منضدة أو أي سطح مستوٍ آخر. امنح الأطفال بطاقات لرميها (مثل رمي النجوم). من يحصل على أكبر عدد من الأوراق في البطيخ في دقيقة واحدة يفوز.

23. الطائر البركة
قم بإعداد سلسلة من الأكواب البلاستيكية. املأها إلى الأعلى بالماء واضبط كرة بينج بونج على الأولى في الصف. يحتاج الأطفال إلى نفخ الكرة من الكأس الأولى إلى الثانية. استمر في اللعب مع المزيد من الكرات ، وتسابق لمعرفة من يتحرك أكثر في دقيقة واحدة.

24. بينج بونج إرم
أمام اللاعبين دقيقة واحدة لمحاولة رمي كرات البينج بونج في وعاء أسفل الطاولة. ثلاثة على التوالي يفوز ، أو في نهاية الدقيقة ، من لديه أكبر عدد من الكرات في حاويته.

25. زقزقة لعبة الوجه
هل لديك زقزقة زائدة؟ نحن نحب هذا التطور في دقيقة ملف تعريف الارتباط للفوز بها ، إنها لعبة ممتعة للأطفال في عيد الفصح. تمنح Sunflower Mom فراخها الصغيرة دقيقة واحدة لتلتصق بأكبر عدد ممكن من اللمحات على وجوههم! الأرانب الصغيرة تعتقد أن هذه اللعبة مضحكة.

26. بيني خرطوم
خذ اثنين من البنسات التي استخدمتها في لعبة Penny Tower وضع واحدة في نهاية كل زوج من الجوارب الطويلة. بمعنى آخر ، ضع البنسات في أصابع القدم. يضع الطفل يدًا في كل جانب ويجب أن يخرج البنسات في أقل من دقيقة واحدة.

27. برج LEGO المائل
املأ سلالتين / دلاء بـ LEGO (يعتمد الرقم على عمر اللاعبين). يجب على اللاعبين تكديس كل الطوب في الحاوية. إذا انكسر البرج ، استمر في التكديس. أول شخص يقوم بتكديس كل أحجاره هو الفائز!

28. اذهب السمك!
سواء كانت المفرقعات أو أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة ، فإن هذه اللعبة الممتعة للأطفال سهلة. ستحتاج إلى ماصات وصفيحتين. أمام اللاعبين الصغار دقيقة واحدة (للفوز بها!) لمعرفة عدد الأسماك التي يمكنهم نقلها من طبق إلى آخر باستخدام الشفط من القش وبدون أيدي.

29. استمر
خفيف كالريشة! يحتفظ اللاعبون الصغار بريشين في الهواء لمدة دقيقة واحدة (أو لأطول فترة ممكنة). المهم هو أنه يمكنهم فقط استخدام أنفاسهم. لتسهيل الأمر على الأطفال الصغار ، يمكنهم استخدام ماصة.

30. الإسفنج تشغيل
ضع مسبحًا للأطفال أو دلوًا مليئًا بالماء على جانب واحد من الفناء ، وضع دلوًا فارغًا على الجانب الآخر. يجب على اللاعبين امتصاص أكبر قدر ممكن من الماء في الإسفنج ، وحمل الإسفنج أعلى رؤوسهم إلى الدلو الفارغ. بمجرد وصولهم ، يجب على اللاعبين ضغط أكبر قدر ممكن من الماء في الدلو الفارغ والعودة إلى زملائهم في الفريق. يفوز الفريق الأول الذي يملأ دلوهم حتى الخط.

31. الشوكولاته الساخنة مارشميلو إرم
اطلب من اللاعبين أن يقفوا بعيدًا عن الطاولة وعليهم أكواب. امنح اللاعبين عددًا معينًا من أعشاب من الفصيلة الخبازية واعرف عددًا يمكن للفريق رميها في الكوب في دقيقة واحدة.

32. بيني خرطوم
يتعين على اللاعبين استرداد بنسين من قاع زوج من الجوارب الطويلة. إنه صعب مما يبدو!


3. ناتشوز البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة ليست البطاطا العادية. تحتوي الخضروات ذات اللب البرتقالي على كمية كبيرة من البيتا كاروتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يحولها الجسم إلى فيتامين أ الذي يحمي العين والجلد ، ناهيك عن أنها مصدر حلو للألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي. !

احصل على وصفة Sweet Potato Nachos ومعلومات التغذية هنا.


وجبة ما قبل الحدث

تعتبر وجبة ما قبل الحدث جزءًا مهمًا من التحضير قبل التمرين للرياضي. يُعتقد أن تناول وجبة عالية الكربوهيدرات قبل التمرين بثلاث إلى أربع ساعات له تأثير إيجابي على الأداء. تناول وجبة خفيفة صغيرة قبل التمرين بساعة إلى ساعتين قد يفيد الأداء أيضًا.

قد يعاني بعض الأشخاص من استجابة سلبية عند تناول الطعام بالقرب من التمرين. من المرجح أن تزيد الوجبة الغنية بالدهون أو البروتين من خطر الإصابة بعدم الراحة في الجهاز الهضمي. من المستحسن أن تكون الوجبات قبل التمرين مباشرة غنية بالكربوهيدرات ومعروفة بأنها لا تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي.

تشمل الأمثلة على الوجبات والوجبات الخفيفة المناسبة قبل التمرين الحبوب والحليب قليل الدسم والخبز المحمص / الكعك / الكعك الصغير وسلطة الفاكهة والزبادي والمعكرونة مع صلصة الطماطم ووجبة الإفطار قليلة الدسم أو الموسلي أو الأرز بالكريمة قليل الدسم .


جرب بعض جرثومة القمح

تغذية جنين القمح

جرثومة القمح هي أعمق جزء من نواة القمح. إنه الجزء الأكثر غنى بالمغذيات من الحبوب. الجرثومة غنية بفيتامينات ب ، والزنك ، وفيتامين هـ. رش جرثومة القمح فوق الزبادي أو الحبوب أو إضافتها إلى المخفوق. تجعل جرثومة القمح إضافة سهلة لزيادة التغذية في المخبوزات. استبدل جرثومة القمح بقليل من الدقيق الأبيض في الوصفات للحصول على بعض الفيتامينات والمعادن الإضافية.

ماذا تفعل بجنين القمح؟

يعرف معظم الناس أن جرثومة القمح تصنع نكهة لذيذة مع رشها على الفاكهة أو الزبادي أو الحبوب ، ولكن ماذا يمكنك أن تفعل بها أيضًا؟ جنين القمح غذاء متعدد الاستخدامات يمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من الوصفات.

  • يُمزج جنين القمح والأعشاب والتوابل لصنع طبقة مغطاة بالبقسماط للدجاج والأسماك المشوية.
  • استخدم جنين القمح بدلاً من فتات الخبز في رغيف اللحم وكرات اللحم.
  • يرش جرثومة القمح فوق قطع التفاح المخبوزة والحلويات المماثلة.


أفضل 3 قوالب لفيديو الطهي من Envato Elements (تنزيلات غير محدودة)

في Envato Elements ، هناك الكثير من الخيارات عندما يتعلق الأمر بنماذج الطعام والطهي ، ويمكنك تنزيل ما تريد مقابل رسوم شهرية منخفضة. فيما يلي ثلاثة أمثلة رائعة تم إعدادها لبرنامج Adobe After Effects:

1. طبخ معنا - باقة طبخ برنامج تلفزيوني

طبخ معنا عبارة عن مصد رائع مصمم خصيصًا لعروض الطهي. إنه قابل للتخصيص بالكامل ويتم تضمين جميع العناصر - مثل الخضار والفواكه. يوجد أيضًا خياران ثالثان سفليان ولوحة وصفات.

2. دروس الطبخ

هذا النموذج مثالي لاستخدامه كعرض ترويجي لعرض الطهي الخاص بك - فهو يحتوي على عناصر نائبة للنص فوق اللقطات الخاصة بك ، بحيث يمكنك تضمين معلومات أو وصفات تتناسب مع ما تعرضه.

3. مقدمة برنامج الطبخ

اجعل مقدمتك فاتحة للشهية باستخدام قالب أفتر إيفيكتس هذا. أضف لقطاتك الخاصة للحصول على مقطع فيديو يسيل اللعاب وسريع الإيقاع.


إشترك الآن أخبار يومية

أعلنت CLEVELAND، Ohio & # 8212 Cleveland Chain Reaction أنها قدمت دفعة اقتصادية تزيد عن مليون دولار إلى حي Slavic Village في عام 2017.

وفقًا لبيان صحفي ، تبع موسم 2017 عرض LeBron James / CNBC Cleveland Hustles على مستوى البلاد والذي تم بثه في عام 2016.

قام كل من COSE و Cleveland Neighborhood Progress و GlazenUrban و Fox 8 بتنسيق مشروع التنمية الاقتصادية منذ مارس 2017. وقام الشركاء بمطابقة الشركات الصغيرة مع المستثمرين ، وسهّلوا المنافسة في الأحياء بين 10 أحياء في المدينة ، وجندوا خمسة مستثمرين من القطاع الخاص للمشروع ، وحددوا ستة شركات التي تقدمت إلى مرحلة الاستثمار.

تعمل الشركات الست الأخيرة مع مستثمريها منذ مايو 2017.

تم تقديم التحديثات التالية في البيان الصحفي:

الجانبين 2 جو للشواء تعمل منذ ثلاث سنوات ولديها مفهوم متطور كان جاهزًا للتوسع. كانت احتياجات رأس المال الخاصة بهم أكثر أهمية لتحقيق أهدافهم. تعاون اثنان من المستثمرين ، هما أندرو جاكسون وفريد ​​جيس ، للعمل مع كلود بوكر ، مؤسس Sides2Go. أنهت الشركة مؤخرًا الصفقة ومولتها وهي في طور إضافة مواقع في مطار كليفلاند هوبكنز وفي سلافيك فيليدج. إنهم بصدد الإغلاق على عقار في Slavic Village ، والذي سيضم موقعًا للبيع بالتجزئة وسيكون مستودعًا لوحداتهم المتنقلة.

ركزت مؤسسة كليفلاند على اثنين من رواد الأعمال في هذه العملية ، عصير التفاح اللذيذ من هولمز و بيبي مونش. تقوم شركة Baby Munch بإنتاج وتسويق أغذية الأطفال الصحية التي تُباع في أكياس تُقدم لمرة واحدة. هولمز هو منتج وموزع عصير التفاح يبيع منتجاته في محلات البقالة في جميع أنحاء ولاية أوهايو وخارجها. أكملت هذه الشركات صفقاتها مؤخرًا وبدأ التمويل في التدفق إلى الشركات. ستجلب مواقع Slavic Village الخاصة بهم وظائف وتواجد للبيع بالتجزئة في منطقة Fleet Avenue.

ركزت كلوديا يونغ وفريقها الاستثماري أيضًا على شركتين ناشئتين أصغر حجمًا - نبيذ لينا و مترو كرواسون. عندما اختاروا كلا الشركتين ، كانت الخطة الأصلية هي تحديد موقع الأعمال معًا والاستفادة من بناء واحد لكلتا الشركتين. اعتبارًا من هذا التاريخ ، قاموا بشراء عقار في شارع فليت وما زالوا يعملون على الانتهاء من نهجهم الاستثماري مع الشركات.

كان المستثمرون جاستن ميلر في التصفيات النهائية للتمويل هم شركة Midwest Basics ، وهي شركة تصميم وتصنيع أزياء ، و العناية بالجسم Revival، منتج وموزع لخط كامل من علاجات العناية بالبشرة العضوية. في إعلان الساعة الحادية عشرة ، أنهى ميلر صفقة مع Revival ، الموجودة بالفعل في Slavic Village وستكون الآن قادرة على توسيع العمليات وزيادة الوظائف.


13. السلمون

يعتبر السلمون وأسماك المياه الباردة الأخرى ، بما في ذلك السردين والتونة والسلمون المرقط ، من الأطعمة التي تعزز المزاج. يوصى باستخدامهم للحصول على دهون أوميغا 3 - على وجه التحديد ، DHA - التي تم ربطها بانخفاض معدلات الاكتئاب والقلق ، وفقًا لدراسة أجريت في يونيو 2013 في & # 8203المجلة البريطانية للتغذية​.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بدهون أوميغا 3 هو واحد من خمس توصيات غذائية رئيسية للوقاية من الاكتئاب في مقال نشر في مارس 2016 في & # 8203علم الأعصاب التغذوي.


الحديث dartboard

هل تبحث عن منافسة مكتبية ودية؟ جرب لعبة Arachnid من DMI Sports CricketPro 650 ، وهي لوحة سهام إلكترونية تتحدث مع شاشة LED توفر 24 لعبة مع 132 خيارًا للعبة. تأتي اللوحة مع فواصل أقسام تسجيل دقيقة للغاية لتقليل مقدار الارتداد عن طريق السهام الست ذات الأطراف الناعمة.

يمكن للموظفين اللعب بمفردهم لتخفيف التوتر خلال يوم العمل أو بدء لعبة مع ما يصل إلى ثمانية لاعبين أثناء الغداء أو حفلة مكتبية. يمكن أن تحافظ شاشة عرض LED على تركيز اللاعبين. تأكد من تذكر رقم المشغل الخاص بك و mdashone من خلال ثمانية & mdas ومن ثم فإن المطالبة الصوتية dartboard & # 39s ستعطي الكلمة عندما يحين وقت الرمي.


شاهد الفيديو: CRAZY Golf Moments Part 4 (شهر نوفمبر 2021).